缓解第一产程疼痛可通过呼吸调节、体位调整、水中分娩、药物镇痛等方法实现。疼痛程度与宫缩强度、胎儿位置、产妇心理状态、镇痛方式选择等因素相关。
1、呼吸调节拉玛泽呼吸法能通过节律性深呼吸减轻疼痛感，配合宫缩频率进行慢吸慢呼，有助于放松盆底肌肉并转移注意力。
2、体位调整采用跪姿、侧卧或使用分娩球活动骨盆，可缓解胎头对骶骨压迫，促进胎位旋转并降低肌肉紧张度。
3、水中分娩温水浸泡能通过浮力减轻身体负重，水温刺激促进内啡肽分泌，但需监测胎心及产妇体温变化。
4、药物镇痛硬膜外麻醉可阻断痛觉神经传导，需麻醉师评估后实施；笑气吸入起效快但需控制浓度，两者均需专业医疗监护。
产程中建议保持适度活动，补充易消化食物维持体力，家属陪伴可提供心理支持，具体镇痛方案需与产科医生共同制定。
