孕妇可以适量食用马齿苋包子，但需注意清洗彻底、煮熟透，避免过量。马齿苋富含维生素和矿物质，但可能含有少量草酸，建议搭配钙质食物。
1、营养分析
马齿苋含维生素A、C及钾、镁等矿物质，有助于补充孕期营养需求，其膳食纤维可缓解便秘。
2、食用注意
需高温烹煮破坏草酸，避免与高钙食物同餐影响吸收，建议每周食用不超过2次。
3、潜在风险
马齿苋性寒凉，过量可能刺激子宫收缩，孕早期或体质虚寒者应谨慎。
4、替代选择
可轮换食用菠菜、西蓝花等低草酸蔬菜，或选择苋菜、空心菜等性质温和的野菜。
孕期饮食建议多样化，食用野菜前咨询医生，出现腹痛等不适立即停用并就医。
