肠胃胀气可通过调整饮食习惯、增加运动、药物治疗和物理疗法等方式缓解。
1、调整饮食
减少易产气食物如豆类、洋葱、西蓝花的摄入，避免暴饮暴食，细嚼慢咽有助于减少胃肠气体产生。
2、适量运动
饭后散步或进行温和的腹部按摩，可促进胃肠蠕动，帮助气体排出。
3、药物治疗
可在医生指导下使用西甲硅油、活性炭片或胰酶制剂等药物，这些药物能帮助分解或吸附消化道气体。
4、物理疗法
采用热敷腹部或特定瑜伽体位，能够放松腹部肌肉，缓解胀气不适感。
日常可适量饮用薄荷茶或姜茶，避免碳酸饮料，保持规律作息有助于预防肠胃胀气发生。
