备孕前补充孕酮可通过饮食调节、药物干预、生活方式调整、医学监测等方式进行。孕酮水平不足可能与黄体功能不全、多囊卵巢综合征、压力过大、营养不良等因素有关。
1、饮食调节适量增加富含维生素E和锌的食物，如坚果、深海鱼、全谷物，有助于促进孕酮合成。避免过度节食或高糖饮食。
2、药物干预黄体功能不全者可在医生指导下使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物。药物使用需严格遵循医嘱，不可自行调整剂量。
3、生活方式调整规律作息避免熬夜，适度运动减轻压力，戒烟戒酒。长期精神紧张可能抑制孕酮分泌。
4、医学监测建议在妇科医生指导下进行激素六项检查，通过B超监测卵泡发育情况。若存在多囊卵巢综合征等基础疾病需优先治疗。
备孕期间保持均衡饮食，每日摄入适量豆制品和深色蔬菜，避免剧烈运动或过度劳累，定期复查激素水平。
