容易造成产妇回奶的食物主要有韭菜、山楂、花椒、薄荷等。哺乳期女性需谨慎选择饮食，避免摄入可能抑制泌乳的食物。
1、韭菜韭菜含有硫化物等成分，可能影响催乳素分泌。哺乳期建议减少食用韭菜及韭菜制品，可替换为菠菜等绿叶蔬菜。
2、山楂山楂中的有机酸可能通过神经反射抑制乳汁分泌。产妇应避免过量食用鲜山楂或山楂制品，可选择苹果等温和水果。
3、花椒花椒的挥发性成分可能干扰泌乳机制。烹饪时建议用葱姜代替花椒调味，保持饮食清淡有助于维持乳汁分泌。
4、薄荷薄荷中的薄荷醇可能降低催乳素水平。哺乳期需避免薄荷糖、薄荷茶等含薄荷成分的食品饮料。
哺乳期饮食应保证优质蛋白和水分摄入，如发现奶量明显减少应及时咨询医生或哺乳顾问，必要时可配合通草、王不留行等中医食疗方案。
