数胎动次数可通过固定时间记录、观察连续动作、注意胎动强度和结合胎心监护等方式进行，一次胎动通常指胎儿连续活动后停顿超过1分钟。
1、固定时间记录建议每天固定早中晚三个时段各数1小时，胎动次数相加乘以4即为12小时胎动数。家长需选择胎儿活跃时段，避免餐后或平躺时计数。
2、观察连续动作胎儿连续翻滚或踢打计为1次胎动，短暂间隔后再次活动则计为新次数。家长需区分打嗝与胎动，打嗝表现为规律性轻微震颤。
3、注意胎动强度明显肢体运动、翻身都计入有效胎动，微弱颤动需结合胎心监护判断。孕晚期胎动幅度可能减弱但次数不应明显减少。
4、结合胎心监护电子胎心监护可辅助判断可疑胎动，胎心率加速伴随宫缩曲线变化提示有效胎动。高危妊娠建议每周进行专业监护。
孕28周后需规律监测胎动，若12小时少于20次或减少过半应及时就诊，避免剧烈运动后立即计数，保持左侧卧位更易感知胎动。
