怀孕期间需要适量补碘。碘缺乏可能导致胎儿智力发育迟缓、甲状腺功能异常等问题，合理补碘方式包括食用加碘盐、海产品、乳制品及遵医嘱服用碘补充剂。
1、胎儿需求胎儿甲状腺发育需碘合成甲状腺激素，孕中期需求量增加约50％，缺碘可能影响脑神经发育。
2、母体代谢妊娠期肾脏碘排泄增加，血容量扩张稀释碘浓度，需额外补充以满足母胎共同需求。
3、地域差异内陆地区土壤含碘量低，日常饮食可能无法满足需求，需通过强化食品或补充剂预防缺乏。
4、甲状腺功能孕前存在甲状腺疾病者需监测尿碘水平，过量补碘可能诱发甲状腺炎，应在内分泌科医生指导下调整。
建议孕妇每周食用1-2次海带紫菜等富碘食物，选用加碘盐烹调，避免同时大量摄入十字花科蔬菜影响碘吸收，定期产检监测甲状腺功能。
