孕妇缺钙可以适量吃牛奶、豆腐、西蓝花、虾皮等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、牛奶牛奶富含钙质且易于吸收，每天饮用适量牛奶有助于补充孕妇日常所需钙元素。
2、豆腐豆腐由大豆制成，含有丰富植物性钙，适合乳糖不耐受孕妇作为钙来源替代品。
3、西蓝花西蓝花不仅含钙量较高，同时富含维生素K，能促进钙质在骨骼中的沉积利用。
4、虾皮虾皮钙含量远超其他食材，可作为调味品加入菜肴，但需注意控制钠盐摄入量。
二、药物1、碳酸钙D3片碳酸钙D3片含钙量高且添加维生素D3，能促进肠道钙吸收，适合妊娠中晚期补钙需求。
2、葡萄糖酸钙口服溶液葡萄糖酸钙吸收率较好，液体剂型更适合存在孕吐反应的孕妇服用。
3、乳酸钙颗粒乳酸钙对胃肠刺激较小，可溶解于温水或果汁中服用，适合胃酸分泌不足的孕妇。
孕妇补钙期间应配合适量户外活动促进维生素D合成，避免同时摄入影响钙吸收的浓茶、咖啡等饮品。
