皮肤癌可通过防晒保护、避免紫外线暴露、定期皮肤检查、健康饮食等方式预防。皮肤癌主要与紫外线辐射、遗传因素、免疫抑制、化学物质接触等原因有关。
1、防晒保护日常使用广谱防晒霜，选择SPF30以上产品，外出时穿戴遮阳帽和长袖衣物。紫外线辐射是皮肤癌的主要诱因，防晒可降低基底细胞癌和鳞状细胞癌风险。
2、避免紫外线减少正午时段户外活动，避免使用人工晒黑设备。长期紫外线暴露会导致皮肤DNA损伤，增加黑色素瘤发生概率。
3、定期检查每月自我检查皮肤痣和斑块变化，高危人群每年进行专业皮肤镜检查。早期发现异常皮损可显著提高治愈率。
4、健康饮食多摄入富含抗氧化物的蔬菜水果，适量补充维生素D。饮食中抗氧化成分有助于修复紫外线造成的皮肤氧化损伤。
建议高危人群戒烟限酒，保持规律作息，发现皮肤异常增生或久不愈合的溃疡应及时就医确诊。
