若出现老年性痴呆或希望预防认知衰退，可以适量吃深海鱼、坚果、深色蔬菜、浆果等食物，也可以遵医嘱吃多奈哌齐、美金刚、卡巴拉汀、加兰他敏等药物。建议及时就医，在医生指导下制定个性化营养与用药方案。
一、食物1. 深海鱼富含Omega-3脂肪酸的鲑鱼、沙丁鱼等有助于延缓脑细胞退化，每周建议食用2-3次。
2. 坚果核桃、杏仁含维生素E和健康脂肪，每日少量食用可帮助维持神经功能。
3. 深色蔬菜菠菜、羽衣甘蓝等富含叶酸和抗氧化剂，能减少脑内炎症反应。
4. 浆果蓝莓、黑莓中的花青素可改善脑血流，建议每周摄入3-4次新鲜或冷冻浆果。
二、药物1. 多奈哌齐胆碱酯酶抑制剂，适用于轻中度老年性痴呆，需监测心率变化。
2. 美金刚NMDA受体拮抗剂，用于中重度患者，可能引起头晕等副作用。
3. 卡巴拉汀双重胆碱酯酶抑制剂，需从低剂量开始逐步调整。
4. 加兰他敏改善认知功能的同时可能缓解行为症状，肠胃不适者慎用。
日常可结合地中海饮食模式，控制血压血糖，保持适度社交活动和脑力锻炼，定期复查调整治疗方案。
