节食加运动减肥影响月经，慢慢增加饮食会反弹吗

Question

我前段时间节食加运动减肥，节食过度了点，影响了月经，我现在三餐还是吃很少，晚上只吃点水果喝点豆浆，如果我坚持运动，慢慢增加饮食，吃很平常的饭菜不恢复以前的习惯，不吃油炸，零食等，吃饭不吃撑会反弹吗

Answer 1

不会。首先肥胖是因为摄入太多的脂肪造成的，还有就是遗传。如果摄入少量脂肪，只吃平常的饭菜和做运动是有助于减肥的。因此不会反弹。但节食也不要过度，均衡就好。

Answer 2

你好，减肥多少都会有反弹的，主要是你要习惯你的身体。其实会不会发胖是需要你计算你摄入的热量和你消耗的热量的情况，如果你消耗的，会和你摄入的，平衡的话，那么就不应该会发胖的。