一周不吃晚饭，只吃一根黄瓜能不能瘦

Question

我每天下班回到家就九点了吃饭时间十点我不饿不想吃了那要是一个礼拜晚上不吃饭到底能不能瘦？我晚上吃一根黄瓜。早饭吃的两个包子一个苹果中午一个馒头。

Answer 1

节食不当，减肥的过程中或减肥之后也会出现许多不良反应。节食减肥容易引起胆结石，并节食越久胆结石的危害越大。每餐只吃七分饱也要按个人身体具体情况和承受的劳动强度来决定；三餐比例为3：4：3，特别要保证营养全面均衡，荤素粗细搭配，蔬菜水果齐全，各种矿物质，微量元素，维生素，纤维素不能减少，减少的只是热量的摄入；同时要做到生活规律，起居有常，心情舒畅，运动适量，充足睡眠。

Answer 2

适当节食，少吃热量高含糖高的食物，加强运动对减肥有一定的帮助。

Answer 3

在减肥期间，注意适当节食和增加运动量，至少少吃东西，减肥效果不一定理想的。可以少吃荤腥和油腻食物，同时选择跑步，快走，各种球类运动，配合减肥为好，需要一个过程的。