乳腺囊肿可通过定期复查、调整饮食、避免挤压、情绪管理等方式改善。乳腺囊肿多为良性病变，与激素水平波动、乳腺导管阻塞等因素有关。
1、定期复查建议每6-12个月进行乳腺超声检查，监测囊肿大小变化。若出现囊肿增大、形态不规则需及时就医。
2、调整饮食减少高脂肪、高雌激素食物摄入，适量增加十字花科蔬菜及豆制品。避免蜂王浆等可能影响激素水平的保健品。
3、避免挤压选择无钢圈舒适内衣，避免乳房局部受压。乳房按摩需在专业医师指导下进行，不可盲目揉捏囊肿部位。
4、情绪管理长期焦虑可能加重内分泌紊乱，可通过正念冥想、适度运动调节情绪。必要时可寻求心理疏导。
日常注意观察乳房皮肤变化，若出现乳头溢液、囊肿区域红肿热痛等异常表现，应立即至乳腺外科就诊。
