肚子赘肉多，可以减掉吗

Question

肚子上的赘肉多以前145斤现在近100公斤可以把它减少吗

Answer 1

赘肉多的情况，多些运动锻炼，多些长距离行走，少吃零食饮料，对减肥减肚子肉也有帮助的，

Answer 2

腹部的脂肪是容易产生堆积的，多是和热量的摄入过多以及活动的不足有关系注意避免高热量的食物的摄入，如巧克力、奶酪等，可以进行下仰卧起坐的锻炼，每天给自己制定一定的锻炼的数量，坚持一段时间就会改善的

Answer 3

你这个属于局部肥胖了，我建议最好通过运动方法减掉赘肉。运动可以选择跑步，做仰卧起坐，游泳，或者练习瑜伽都是很有效果的，运动需要坚持才能见到效果的，再有平时饮食控制，避免每餐吃的过饱。