睡觉时头出汗可能由环境温度过高、被褥过厚、甲状腺功能亢进、糖尿病等原因引起，可通过调节室温、更换寝具、药物治疗等方式改善。
1、环境温度过高卧室通风不良或空调温度设定过高会导致体表散热受阻，引发代偿性出汗。建议保持室温在20-24摄氏度，使用透气性好的棉质枕套。
2、被褥过厚保暖过度会阻碍热量散发，尤其合成纤维材质的寝具更易蓄热。选择蚕丝被等透气寝具，冬季可采用分层盖被法调节。
3、甲状腺功能亢进可能与自身免疫异常或甲状腺结节有关，常伴心悸、体重下降。可遵医嘱使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲状腺药物。
4、糖尿病自主神经病变导致汗腺调节异常，多伴多饮多尿。需控制血糖，必要时使用二甲双胍、格列美脲等降糖药物。
夜间持续头汗伴有消瘦、心慌等症状时应及时就诊，日常避免睡前摄入辛辣食物及含咖啡因饮品。
