担心紧张可能导致血糖升高，主要影响因素有应激激素分泌增加、交感神经兴奋、饮食习惯改变、基础疾病影响。
1. 应激激素紧张时肾上腺素、皮质醇等激素分泌增多，会促进肝糖原分解导致血糖升高。建议通过深呼吸、冥想等方式缓解压力。
2. 神经兴奋交感神经激活会抑制胰岛素分泌，同时刺激胰高血糖素释放。可尝试渐进式肌肉放松训练调节自主神经功能。
3. 饮食变化部分人群在焦虑时可能摄入更多高糖食物。建议准备低升糖指数零食如坚果、酸奶作为替代。
4. 疾病因素糖尿病患者在应激状态下更易出现血糖波动，可能与胰岛素抵抗加重有关。需加强血糖监测并及时调整降糖方案。
保持规律作息和适度运动有助于稳定血糖水平，若反复出现应激性高血糖建议咨询内分泌科医生。
