前列腺炎可通过温水坐浴、调整饮食、规律运动、避免久坐等方式自我治疗。前列腺炎通常由细菌感染、长期憋尿、辛辣饮食、免疫力下降等原因引起。
1、温水坐浴每日温水坐浴有助于缓解会阴部疼痛，水温控制在40度左右，每次15分钟，可促进局部血液循环。
2、调整饮食避免辛辣刺激性食物和酒精，多饮水保持尿量充足，适量补充南瓜子、西红柿等富含锌元素的食物。
3、规律运动适度进行快走、游泳等有氧运动，避免骑自行车等压迫会阴部的运动，每周运动3-5次。
4、避免久坐每坐1小时应起身活动5分钟，使用软垫减轻会阴部压力，避免长时间驾驶机动车。
症状持续或加重时应及时就医，在医生指导下配合药物治疗，保持良好作息习惯有助于病情恢复。
