背上和胸前长痘痘可通过保持皮肤清洁、避免摩擦刺激、调整饮食结构、药物治疗等方式改善。痘痘通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染、激素水平波动等原因引起。
1、保持清洁每日用温和清洁产品清洗患处，避免油脂堆积堵塞毛孔。出汗后及时擦干，减少细菌滋生机会。选择透气性好的棉质衣物，定期更换床单。
2、减少摩擦避免穿紧身衣物或背包带长时间压迫皮肤。运动时选择吸汗速干的专业运动服，防止汗液刺激加重炎症。洗澡时不用粗糙毛巾用力擦拭。
3、饮食调整减少高糖高脂乳制品摄入，适当增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物。每日饮水不少于1500毫升，帮助代谢皮脂腺分泌物。
4、药物干预顽固痘痘可能与痤疮丙酸杆菌感染或雄激素水平异常有关，表现为红色丘疹或脓疱。可遵医嘱使用阿达帕林凝胶、过氧苯甲酰乳膏、克林霉素磷酸酯外用溶液等药物。
日常避免用手挤压痘痘，外出注意防晒。若痘痘反复发作或伴随疼痛结节，建议皮肤科就诊排查多囊卵巢综合征等内分泌疾病。
