怀孕脊椎尾骨疼可能由激素水平变化、子宫压迫、骨盆不稳、骶髂关节功能障碍等原因引起，可通过热敷、骨盆带支撑、体位调整、物理治疗等方式缓解。
1、激素水平变化孕期松弛素分泌增加导致韧带松弛，可能引发尾骨区域牵拉性疼痛。建议避免久坐久站，使用U型孕妇枕减轻压力。
2、子宫压迫增大的子宫压迫骶神经丛及周围组织，通常伴随下肢麻木。可尝试侧卧体位缓解，必要时遵医嘱使用对乙酰氨基酚。
3、骨盆不稳骨盆关节松弛可能导致尾骨代偿性受力增加，常伴有行走时弹响。推荐进行水中瑜伽等低强度运动增强核心肌群稳定性。
4、骶髂关节功能障碍可能与既往外伤或脊柱畸形有关，表现为翻身时剧痛。需骨科评估后使用布洛芬或进行手法复位，禁用推拿按摩。
建议睡眠时双腿间夹枕头保持骨盆中立位，日常补充钙剂及维生素D，若出现放射性疼痛或排尿困难需立即就诊。
