后背脊椎两侧痛可能由肌肉劳损、姿势不良、椎间盘突出、骨质疏松等原因引起。
1、肌肉劳损：长时间保持同一姿势或过度使用背部肌肉可能导致肌肉劳损，表现为酸痛或僵硬。可通过热敷、按摩和适当休息缓解症状。
2、姿势不良：长期驼背或坐姿不正会增加脊椎压力，引发疼痛。改善坐姿、使用符合人体工学的座椅有助于减轻不适。
3、椎间盘突出：椎间盘突出可能与年龄增长、外伤等因素有关，通常表现为放射性疼痛、麻木。可遵医嘱使用塞来昔布、甲钴胺、乙哌立松等药物。
4、骨质疏松：骨质疏松可能与钙质流失、激素水平变化等因素有关，通常表现为脊椎压痛、身高变矮。可遵医嘱使用阿仑膦酸钠、骨化三醇、雷洛昔芬等药物。
日常注意保持正确姿势，避免提重物，适量补充钙质和维生素D，疼痛持续或加重建议及时就医。
