怀孕后期上火可能与激素水平变化、饮食结构失衡、水分摄入不足、胎儿压迫胃肠等因素有关，可通过调整饮食、增加饮水、适度运动等方式缓解。
1. 激素变化：孕晚期孕激素水平升高会减缓胃肠蠕动，导致内热积聚。建议少量多餐，选择绿豆汤、雪梨等清热食物，避免辛辣刺激。
2. 饮食失衡：过量摄入高热量滋补品或油炸食品易引发虚火。需减少龙眼、荔枝等热性水果，增加冬瓜、黄瓜等含水量高的蔬菜。
3. 水分不足：胎儿增大压迫膀胱导致孕妇刻意减少饮水，可能诱发便秘和口腔溃疡。每日应分次饮用温水，保持尿液呈淡黄色。
4. 胃肠受压：子宫增大压迫肠道影响消化功能，可能伴随口臭、痔疮等症状。可遵医嘱使用乳果糖缓解便秘，或服用益生菌调节菌群。
若出现持续高热、严重口腔溃疡等症状应及时产科就诊，避免自行服用清热类药物影响胎儿发育。
