外阴长了一粒东西可能与毛囊炎、前庭大腺囊肿、尖锐湿疣、外阴肿瘤等因素有关，需根据具体病因采取相应治疗。
1. 毛囊炎外阴毛囊细菌感染导致红肿硬结，可能伴随疼痛或脓液渗出。保持局部清洁干燥，避免抓挠，可遵医嘱使用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏或红霉素软膏。
2. 前庭大腺囊肿腺体导管阻塞形成囊性肿物，常为单侧无痛性肿块。急性感染时需抗生素治疗如头孢克肟、阿莫西林克拉维酸钾，反复发作可考虑造口术。
3. 尖锐湿疣HPV感染引起的菜花样赘生物，具有传染性。需进行冷冻、激光等物理治疗，配合咪喹莫特乳膏、鬼臼毒素酊等药物局部应用。
4. 外阴肿瘤良性肿瘤如纤维瘤质地较硬，恶性肿瘤可能伴随溃疡或出血。需通过活检明确性质，手术治疗为主，恶性病变需结合放化疗。
建议穿着宽松棉质内裤，避免使用刺激性洗剂，发现外阴新生物持续增大或破溃应及时至妇科就诊排查。
