射精后短暂记忆力下降可能与生理性疲劳、激素波动、心理放松、神经递质变化等因素有关，通常无需特殊干预，规律作息和适度运动有助于缓解。
1. 生理性疲劳性活动消耗体力可能导致短暂疲劳感，此时大脑供氧相对减少，出现注意力分散。建议保持充足睡眠，避免过度劳累。
2. 激素波动射精后催乳素水平升高、多巴胺水平下降，可能影响短期认知功能。适当补充优质蛋白和维生素B族有助于激素平衡。
3. 心理放松性满足后产生的放松状态可能降低大脑警觉性，形成主观记忆减退感。可通过冥想训练改善专注力。
4. 神经递质变化精液中的前列腺素等物质可能暂时影响海马体功能，通常2-3小时自行恢复。若持续存在需排查甲状腺功能异常或慢性疲劳综合征。
日常可增加核桃、深海鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物，避免过度关注短期记忆波动，长期症状建议神经内科就诊评估。
