男性早泄可通过心理调节、行为训练、药物治疗、生活方式改善等方式预防。早泄通常由心理因素、神经敏感度异常、前列腺炎、激素水平失衡等原因引起。
1、心理调节焦虑或压力可能影响性功能，伴侣共同参与治疗有助于缓解紧张情绪。可通过心理咨询或性教育课程建立正确认知。
2、行为训练停动法或挤压法等行为训练能帮助延长射精潜伏期。建议在专业医师指导下每周重复进行训练。
3、药物治疗达泊西汀、帕罗西汀等5-羟色胺再摄取抑制剂可调节神经传导。局部麻醉剂如利多卡因凝胶能降低龟头敏感度。
4、生活方式规律作息和适度运动有助于改善整体健康状况。减少酒精摄入及戒烟可降低交感神经兴奋性。
保持均衡饮食，适量补充锌元素和维生素E，避免过度疲劳或久坐，出现持续症状应及时就医评估。
