无缘无故膝盖疼可能由运动损伤、体重过重、骨关节炎、类风湿关节炎等原因引起，可通过休息、减重、药物缓解、物理治疗等方式改善。
剧烈运动或重复动作可能导致膝关节周围韧带或软骨损伤，表现为突发性疼痛伴肿胀。建议暂停运动并冰敷，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊或洛索洛芬钠片缓解炎症。
超重会增加膝关节负荷，长期压力可导致慢性疼痛。需要通过饮食调整和低冲击运动控制体重，疼痛明显时可短期使用对乙酰氨基酚片或外用氟比洛芬凝胶贴膏。
可能与年龄增长和关节退变有关，典型表现为晨僵和活动后疼痛。可遵医嘱口服硫酸氨基葡萄糖胶囊、盐酸氨基葡萄糖片，配合关节腔注射玻璃酸钠。
属于自身免疫性疾病，常伴随关节对称性肿痛和僵硬。需使用甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药物，生物制剂如阿达木单抗注射液可用于中重度患者。
日常注意膝关节保暖，避免爬楼梯和深蹲动作，适量补充钙质和维生素D有助于关节健康，持续疼痛超过两周应及时就医排查病因。
