调整月经周期可通过孕激素类药物、口服避孕药、中药调理、生活方式干预等方式实现，需在医生指导下根据个体情况选择合适方案。
黄体酮胶囊、地屈孕酮片等可调节子宫内膜脱落时间，使用前需排除妊娠及器质性疾病，可能出现头晕、乳房胀痛等副作用。
屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等短效避孕药能人为控制激素水平，不适合吸烟、高血压及血栓病史者使用。
益母草颗粒、当归芍药散等具有活血调经作用，需辨证使用，脾胃虚寒者慎用，避免与西药混服。
热敷下腹部、饮用姜茶等可能促进盆腔血液循环，效果存在个体差异，剧烈运动或过度节食可能加重月经紊乱。
建议提前1-2个月经周期开始干预，避免频繁人为调整周期，长期月经不调需排查多囊卵巢综合征等内分泌疾病。
