血压不稳定可通过调整生活方式、监测血压、药物治疗、病因干预等方式改善。血压波动通常由作息紊乱、饮食不当、药物影响、继发性高血压等原因引起。
1、调整生活方式保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以内，戒烟限酒有助于稳定血压。
2、监测血压建议每日固定时间测量血压并记录，选择经过认证的上臂式电子血压计。测量前静坐5分钟，避免测量前30分钟饮用咖啡或吸烟。
3、药物治疗可在医生指导下使用氨氯地平、缬沙坦、美托洛尔等降压药物。不同机制药物联合使用可更好控制血压波动，需定期复诊调整用药方案。
4、病因干预继发性高血压可能与肾动脉狭窄、嗜铬细胞瘤等因素有关，通常表现为阵发性头痛、出汗等症状。需通过影像学检查和激素检测明确病因后对因治疗。
保持适度运动，每周进行150分钟中等强度有氧运动，饮食注意补充钾、钙、镁等营养素，定期复查血压及相关并发症筛查。
