怀孕5个月肚脐平坦可能由腹壁肌肉张力差异、胎儿位置影响、体重增长缓慢、脐疝前期表现等原因引起，通常无须特殊干预，但需关注伴随症状。
1. 腹壁肌肉张力孕妇腹直肌分离程度较轻时，肚脐可能保持平坦状态。建议通过产前瑜伽等低强度运动增强核心肌群稳定性。
2. 胎儿位置影响后壁胎盘或胎儿偏向母体脊柱侧生长时，腹部前凸不明显。定期产检监测胎位即可，无须额外处理。
3. 体重增长缓慢孕期体重管理较好者腹部隆起较缓和。需保证每日增加300千卡热量摄入，补充优质蛋白和膳食纤维。
4. 脐疝前期表现可能与腹内压升高有关，表现为肚脐周围组织轻度膨出。若出现疼痛或包块突出需就医，可使用医用腹带缓解压力。
建议每日温水擦拭肚脐保持清洁，避免过度按压，如伴随腹痛或皮肤发红应及时产科就诊。
