若出现肾精不足或需固精补肾的情况，可以适量吃黑芝麻、山药、枸杞、牡蛎等食物，也可以遵医嘱吃金匮肾气丸、五子衍宗丸、六味地黄丸、左归丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、黑芝麻黑芝麻富含维生素E和锌元素，有助于补肾益精，改善肾虚引起的脱发、耳鸣等症状。
2、山药山药含有黏液蛋白和淀粉酶，能补脾益肾，缓解肾虚导致的腰膝酸软、夜尿频繁。
3、枸杞枸杞具有滋补肝肾的作用，适合肾阴不足引起的头晕目眩、视力模糊。
4、牡蛎牡蛎含丰富的锌和氨基酸，可益精填髓，改善男性性功能减退。
二、药物1、金匮肾气丸用于肾阳虚引起的腰膝冷痛、水肿，需在中医辨证后使用。
2、五子衍宗丸适用于肾精亏虚导致的遗精滑泄、不育，含枸杞子、菟丝子等成分。
3、六味地黄丸主治肾阴不足的潮热盗汗、耳鸣耳聋，服药期间忌辛辣。
4、左归丸针对真阴不足的腰酸遗精，需避免与感冒药同服。
日常可适当增加核桃、黑豆等食材，避免熬夜和过度劳累，症状持续或加重时应及时到中医科就诊。
