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我最近比较忙，没时间照顾成长中的孩子，有没有好方法既能保证营养，又不用花费太多时间？

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问题描述

我最近比较忙，没时间照顾成长中的孩子，有没有好方法既能保证营养，又不用花费太多时间？

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武恩翠
武恩翠 主任技师
临汾市人民医院
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只是孩子的饮食吗，做饭不占用很多时间的，亲，每天什么时间段可以拿出半小时的时间，半小时可以做很多美食的，备料，烹制，等等超简单的，网上下载一个适合年龄段的菜谱，挑选适合自己的，

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补充维生素D可以从多方面入手：1.多晒太阳，身体在受到紫外线照射之后，党库存会转化为维生素D所，所以多晒太阳可以补充维生素D。2.多吃鱼类，如鲑鱼，金枪鱼，鳗鱼，三文鱼等，都是获得维生素D的好方法，这些鱼类的维生素D含量非常高。3.多吃鸡蛋，鸡蛋中也含有维生素D，但是鸡蛋每天不宜吃得过多，一般1到2个。4.多吃蘑菇。5.营养强化牛奶几乎所有的强化牛奶都含有维生素D。6.可以给予维生素D的药剂。

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