哺乳期歇奶可能由情绪压力、营养不足、哺乳频率降低、乳腺炎等原因引起，可通过调整心态、均衡饮食、规律哺乳、抗感染治疗等方式改善。
1、情绪压力焦虑或疲劳会抑制催乳素分泌。建议通过冥想、家人分担育儿任务缓解压力，无须用药。
2、营养不足热量或蛋白质摄入不足影响乳汁合成。需增加瘦肉、鸡蛋、乳制品等优质蛋白摄入，每日饮水量建议超过2000毫升。
3、哺乳频率降低哺乳间隔过长导致泌乳反射减弱。应保持每天8-12次哺乳，夜间持续排空乳房刺激泌乳。
4、乳腺炎可能与细菌感染或乳汁淤积有关，表现为乳房红肿疼痛。可遵医嘱使用头孢氨苄、阿莫西林、红霉素等抗生素，同时配合冷敷缓解症状。
哺乳期需避免摄入韭菜、山楂等可能回奶的食物，出现持续泌乳不足建议咨询哺乳指导或乳腺科医生。
