月经延期可能由精神压力、体重骤变、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过生活方式调整、药物调理、激素治疗、原发病控制等方式改善。
1、精神压力长期焦虑或过度疲劳可能抑制下丘脑功能，导致排卵延迟。建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须特殊用药。
2、体重骤变短期内体重下降超过10％可能造成促性腺激素分泌不足。需逐步恢复均衡饮食，增加优质蛋白和全谷物摄入。
3、多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，常伴痤疮和多毛症。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮、来曲唑或二甲双胍调节周期。
4、甲状腺功能异常甲亢或甲减均可干扰性激素合成，多伴心悸或畏寒。需检测TSH水平后使用左甲状腺素钠或甲巯咪唑进行针对性治疗。
记录月经周期变化，避免过度节食，若停经超过3个月或伴随严重症状应及时妇科就诊。
