月经结束后腰疼可能由激素水平波动、盆腔充血、腰肌劳损、盆腔炎等原因引起，可通过热敷、休息、布洛芬、甲硝唑等方式缓解。
1. 激素波动：月经后雌激素水平下降可能导致腰部肌肉轻微痉挛，建议用热水袋热敷腰部，避免剧烈运动。
2. 盆腔充血：经期盆腔血管扩张可能引发牵涉性腰痛，可平卧休息，必要时遵医嘱使用塞来昔布缓解疼痛。
3. 腰肌劳损：经期活动减少或姿势不良易导致肌肉疲劳，可通过局部按摩和适度拉伸改善，疼痛明显时可短期使用双氯芬酸钠。
4. 盆腔炎症：可能与细菌感染、卫生不良等因素有关，常伴有下腹坠胀感。需就医检查后使用左氧氟沙星等抗生素治疗。
建议经期避免受凉，适量补充含钙食物如牛奶、豆腐，疼痛持续超过3天或伴随发热需及时妇科就诊。
