怀孕27周左侧睡腰酸可能与子宫压迫、腰椎受力改变、肌肉疲劳、缺钙等因素有关，可通过调整睡姿、局部热敷、补钙等方式缓解。
1、子宫压迫增大的子宫可能压迫左侧腰骶神经丛，建议家长帮助孕妇用孕妇枕支撑腹部，减轻压迫。
2、腰椎受力改变孕期激素变化导致韧带松弛，腰椎稳定性下降，家长需协助孕妇保持侧卧时双膝间夹枕头维持脊柱中立位。
3、肌肉疲劳长期固定体位使腰肌处于紧张状态，建议家长每日为孕妇进行腰部按摩，配合温热毛巾外敷放松肌肉。
4、缺钙胎儿骨骼发育加速钙消耗，可能引起骨质疏松性疼痛，需在医生指导下补充碳酸钙、乳酸钙或葡萄糖酸钙制剂。
睡眠时尝试左右侧卧交替，白天避免久站久坐，若腰痛持续加重或伴下肢麻木需及时产科就诊。
