怀孕23周屁股酸痛可能由激素变化、子宫压迫、坐骨神经受压、骨盆关节松弛等原因引起，可通过调整姿势、热敷按摩、适度运动、使用托腹带等方式缓解。
1、激素变化：孕期松弛素分泌增加导致韧带松弛，可能引发骶髂关节不稳定。建议避免久坐久站，侧卧时用孕妇枕支撑腰部。
2、子宫压迫：增大的子宫压迫骨盆周围神经血管，可能伴随下肢水肿。可尝试骨盆倾斜运动，坐姿使用靠垫减轻压力。
3、坐骨神经受压：梨状肌痉挛或腰椎间盘突出可能导致放射性疼痛。建议进行游泳等低冲击运动，疼痛持续需排除椎间盘疾病。
4、骨盆关节松弛：耻骨联合分离超过10毫米时可能出现行走困难。可使用骨盆带固定，严重者需物理治疗师指导康复训练。
日常注意补钙和维生素D，避免提重物或单侧负重，疼痛加剧或出现阴道流血需及时产科就诊。
