高血压142mmHg正常吗

Question

高血压142mmHg正常吗

Answer 1

血压142mmHg属于轻度升高，正常血压应低于120/80mmHg，血压升高可能与遗传因素、高盐饮食、缺乏运动、肥胖等因素有关。

1、遗传因素

高血压具有家族聚集性，父母患有高血压的人群患病概率较高。建议定期监测血压，保持健康生活方式。

2、高盐饮食

钠盐摄入过多会导致血容量增加，引起血压升高。减少腌制食品、加工食品摄入，每日食盐量控制在5克以内。

3、缺乏运动

长期久坐不动会导致血管弹性下降。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。

4、肥胖

体重超标会增加心脏负担，导致血压升高。通过合理饮食和运动将体重指数控制在24以下。

建议低盐低脂饮食，适当运动，定期监测血压，如持续高于140/90mmHg应及时就医。