跟骨骨刺可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。跟骨骨刺通常由慢性劳损、足部结构异常、关节炎、肥胖等原因引起。
1、生活方式调整减少长时间站立或行走，选择软底鞋或足弓支撑鞋垫，减轻足底筋膜张力。体重超标者需控制体重以降低足部负荷。
2、物理治疗超声波、冲击波等理疗可促进局部血液循环，缓解炎症。跟骨周围肌肉拉伸训练有助于改善足底筋膜柔韧性。
3、药物治疗非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可缓解疼痛，局部注射糖皮质激素如曲安奈德能短期控制急性炎症。严重疼痛可遵医嘱使用镇痛药。
4、手术治疗保守治疗无效且严重影响行走时，可考虑骨刺切除或足底筋膜松解术。术后需配合康复训练恢复足部功能。
日常避免赤足行走，运动前后做好足部拉伸，疼痛发作时可冰敷15分钟缓解症状。若症状持续加重建议及时就医评估。
