后背左肋骨疼痛可能由肌肉拉伤、肋软骨炎、胸椎小关节紊乱、带状疱疹等原因引起，可通过休息、抗炎治疗、物理疗法、抗病毒治疗等方式缓解。
1、肌肉拉伤剧烈运动或姿势不当可能导致肋间肌或背部肌肉拉伤，表现为局部压痛和活动受限。建议暂停运动并热敷患处，疼痛明显时可短期使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂等外用药物。
2、肋软骨炎病毒感染或慢性劳损可能引发肋软骨无菌性炎症，特征为肋骨与胸骨连接处肿胀刺痛。可口服布洛芬缓释胶囊缓解症状，配合微波理疗促进炎症吸收。
3、胸椎小关节紊乱长期伏案或急性扭伤可能导致胸椎小关节错位，疼痛可放射至肋区。需通过专业手法复位治疗，配合塞来昔布胶囊口服减轻神经压迫症状。
4、带状疱疹水痘-带状疱疹病毒再激活可引发沿肋间神经分布的灼痛，皮肤出现簇状水疱。早期使用阿昔洛韦片抗病毒，加巴喷丁胶囊控制神经痛。
持续疼痛超过3天或伴随发热、呼吸困难需及时就诊，日常注意保持正确坐姿，避免单侧负重。
