月经推迟10天未怀孕可能由精神压力、作息紊乱、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整生活方式、药物干预等方式改善。
1、精神压力长期焦虑紧张可能抑制下丘脑功能导致月经延迟，建议通过冥想、运动缓解压力，无须特殊用药。
2、作息紊乱熬夜或时差变化会干扰褪黑素分泌周期，影响雌激素水平，需保持规律作息，每日固定入睡时间。
3、多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、雄激素过高等因素有关，通常表现为痤疮、多毛，可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮、二甲双胍、来曲唑等药物调节激素。
4、甲状腺功能异常甲亢或甲减均可导致月经紊乱，常伴心悸或畏寒症状，需检测TSH水平后使用左甲状腺素、甲巯咪唑等药物控制甲状腺功能。
建议记录基础体温监测排卵情况，避免过度节食，若持续闭经超过3个月需妇科内分泌科就诊。
