淋雨后可通过及时更换衣物、饮用姜茶、热水泡脚、补充维生素C等方式预防感冒。淋雨受凉可能因体温下降、免疫力暂时降低导致病原体入侵。
1、更换衣物淋湿后立即脱掉潮湿衣物，用干毛巾擦干头发和身体，避免持续蒸发带走体温。选择宽松干燥的棉质衣物保暖。
2、饮用姜茶生姜含姜辣素能促进血液循环，红糖提供热量。将生姜切片煮沸后加红糖饮用，每日不超过500毫升。
3、热水泡脚40℃左右温水浸泡双脚15分钟，水中可加入艾叶或紫苏叶。通过足部毛细血管扩张加速全身血液循环。
4、补充维生素C摄入猕猴桃、鲜枣等富含维生素C的水果，或服用维生素C泡腾片。维生素C可增强中性粒细胞活性，每日摄入量不超过1000毫克。
保持充足睡眠，避免过度劳累。若出现咽痛、鼻塞等感冒前驱症状，可遵医嘱使用板蓝根颗粒、连花清瘟胶囊等中成药。
