干果后胃痛可能由咀嚼不足、过量摄入、胃酸刺激、胃食管反流病等因素引起，可通过调整进食方式、控制摄入量、服用抑酸药物、治疗原发病等方式缓解。
1、咀嚼不足：干果质地坚硬，咀嚼不充分会增加胃肠负担，建议充分咀嚼后吞咽，避免直接吞食大块干果刺激胃黏膜。
2、过量摄入：干果富含膳食纤维和脂肪，过量食用可能导致胃肠胀气或痉挛，单次摄入量建议控制在20克以内，同时配合饮水促进消化。
3、胃酸刺激：干果可能刺激胃酸分泌过多，可遵医嘱使用铝碳酸镁、雷尼替丁、奥美拉唑等药物中和胃酸，缓解烧灼感。
4、胃食管反流：胃食管反流病患者进食干果可能加重反酸症状，需治疗原发病，可选用泮托拉唑、莫沙必利等药物改善胃动力和抑酸。
发作期间建议暂停食用干果，选择米粥等易消化食物，若疼痛持续超过6小时或伴有呕血黑便需及时消化科就诊。
