干果能补充能量。适量食用核桃、腰果、杏仁、开心果等干果有助于快速补充热量，也可遵医嘱使用葡萄糖注射液、复合维生素B片、辅酶Q10胶囊等药物辅助改善能量代谢。
一、食物1. 核桃核桃富含不饱和脂肪酸和蛋白质，每100克约含650千卡热量，适合作为能量补充零食。
2. 腰果腰果含有丰富镁元素和植物蛋白，热量密度高，能快速缓解疲劳状态。
3. 杏仁杏仁中维生素E和膳食纤维含量突出，在提供能量的同时有助于维持血糖稳定。
4. 开心果开心果含铜元素和B族维生素，其脂肪结构利于能量缓慢释放，适合长时间体力消耗者。
二、药物1. 葡萄糖注射液用于临床急性能量补充，需在医生监护下静脉输注，糖尿病患者慎用。
2. 复合维生素B片参与三大营养素代谢过程，改善能量转化效率，需按医嘱周期服用。
3. 辅酶Q10胶囊增强线粒体功能，适用于慢性疲劳综合征患者的辅助治疗。
选择无添加的天然干果更健康，每日摄入量控制在20-30克为宜，搭配运动可提升能量利用效率。出现持续乏力建议完善甲状腺功能等检查。
