老人头晕可通过调整体位、补充水分、监测血压、就医检查等方式缓解。头晕通常由体位性低血压、脱水、高血压、脑血管疾病等原因引起。
1、调整体位：起身时动作放缓，避免突然站立引发体位性低血压，可坐起30秒后再站立，必要时使用辅助器械。
2、补充水分：每日饮水不少于1500毫升，夏季或服用利尿药物时需增量，脱水会导致血容量不足诱发头晕。
3、监测血压：可能与高血压或低血压有关，建议早晚定时测量并记录，血压波动超过20毫米汞柱需就医调整用药方案。
4、就医检查：头晕伴呕吐或肢体麻木可能与脑供血不足有关，需进行头颅CT或颈动脉超声检查排除脑梗死等疾病。
建议保持规律作息，避免长时间低头活动，饮食注意补充含铁食物如瘦肉、动物肝脏，头晕持续超过1小时应立即就医。
