怀孕期间大便减少可能由激素变化、子宫压迫、饮食结构改变、补铁药物等因素引起，可通过调整饮食、适度运动、规律作息等方式改善。
1、激素变化：孕激素水平升高会减缓胃肠蠕动，导致排便频率降低。建议增加膳食纤维摄入，如燕麦、西蓝花等，同时保持充足水分。
2、子宫压迫：增大的子宫会压迫直肠影响排便功能。可采取左侧卧位减轻压迫，每天固定时间尝试排便形成条件反射。
3、饮食改变：孕期食欲变化可能导致膳食纤维摄入不足。适当增加火龙果、酸奶等富含益生菌的食物，避免精细米面占比过高。
4、补铁影响：部分孕妇服用的铁剂可能引起便秘。可在医生指导下调整补铁方案，必要时使用乳果糖口服溶液等缓泻药物。
若调整生活方式后仍持续便秘超过3天，或伴随腹痛、便血等症状，需及时到产科或消化科就诊排除器质性疾病。
