预防停经可以遵医嘱服用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片、结合雌激素片等药物，日常可适量食用豆制品、坚果、深色蔬菜、全谷物等食物。
一、药物1. 戊酸雌二醇片补充雌激素，改善卵巢功能衰退引起的月经紊乱，需监测肝功能。
2. 黄体酮胶囊调节孕激素水平，适用于黄体功能不足导致的停经，可能出现头晕等不良反应。
3. 地屈孕酮片合成孕激素制剂，可维持子宫内膜稳定性，需排除妊娠后使用。
4. 结合雌激素片含天然雌激素成分，用于围绝经期激素替代治疗，需定期乳腺检查。
二、食物1. 豆制品大豆异黄酮具有类雌激素作用，推荐豆浆、豆腐等每日适量摄入。
2. 坚果核桃、杏仁含维生素E及不饱和脂肪酸，有助于调节内分泌。
3. 深色蔬菜菠菜、西兰花富含叶酸和铁元素，可改善卵巢血液供应。
4. 全谷物燕麦、糙米提供B族维生素，帮助维持垂体-卵巢轴功能。
所有药物均需经妇科医生评估后使用，避免自行服药，同时保持规律作息和适度运动。
