风湿的护理方法主要有保暖防寒、适度运动、饮食调理、药物辅助等。
1、保暖防寒：避免关节受凉，秋冬季节穿戴护膝护腕，夏季空调环境避免直吹。潮湿环境可能加重症状，建议使用除湿设备。
2、适度运动：选择游泳、太极等低冲击运动，每周3-5次，每次不超过30分钟。急性发作期需暂停运动，以休息为主。
3、饮食调理：增加深海鱼类、橄榄油等抗炎食物摄入，减少高嘌呤饮食。适量补充维生素D和钙质，有助于骨骼健康。
4、药物辅助：遵医嘱使用双氯芬酸钠、塞来昔布、甲氨蝶呤等药物控制症状，不可自行调整剂量。定期复查肝肾功能。
风湿患者需长期坚持综合护理，出现关节变形或持续疼痛应及时就诊风湿免疫科，日常可配合热敷缓解僵硬症状。
