糖耐量受损可能由遗传因素、肥胖、缺乏运动、胰岛素抵抗等原因引起，可通过饮食调整、运动干预、药物治疗、血糖监测等方式改善。
1、遗传因素：家族糖尿病史可能增加患病概率，建议定期监测血糖并控制碳水化合物摄入量，可遵医嘱使用阿卡波糖、二甲双胍、格列美脲等药物。
2、肥胖：内脏脂肪堆积会加重胰岛素抵抗，需通过低升糖指数饮食和减重改善，可配合使用吡格列酮、西格列汀、利拉鲁肽等药物。
3、缺乏运动：久坐生活方式会导致肌肉对葡萄糖摄取能力下降，建议每周进行有氧运动和抗阻训练，必要时使用罗格列酮、沙格列汀等药物辅助治疗。
4、胰岛素抵抗：可能与炎症因子升高、脂肪细胞功能异常有关，通常表现为餐后高血糖、黑棘皮症等症状，需在医生指导下使用胰岛素增敏剂或GLP-1受体激动剂。
日常建议选择全谷物和低糖水果，避免精制糖摄入，每周保持适度运动并监测体重变化，发现血糖异常应及时就医评估。
