肛门坠胀可通过温水坐浴、提肛运动、调整饮食结构、药物治疗等方式缓解。肛门坠胀通常由久坐、便秘、痔疮、直肠炎等原因引起。
1、温水坐浴每日用40℃左右温水浸泡肛门10分钟，有助于促进局部血液循环。该方法适用于因久坐或轻度痔疮引起的坠胀感。
2、提肛运动规律进行肛门收缩锻炼能增强盆底肌力量。每天重复进行50次收缩动作，对功能性肛门坠胀有改善作用。
3、调整饮食增加膳食纤维摄入量至每日25克，多饮水保持大便通畅。饮食不当导致的便秘性坠胀可通过食用西蓝花、燕麦等食物缓解。
4、药物治疗痔疮引起的坠胀可遵医嘱使用马应龙麝香痔疮栓、太宁复方角菜酸酯栓、普济痔疮栓等药物。直肠炎需配合美沙拉嗪肠溶片等抗炎治疗。
避免长时间保持坐姿，每日进行适量步行运动。若症状持续超过一周或伴随出血，应及时到肛肠科就诊。
