糖尿病患者可以适量食用猕猴桃。猕猴桃属于低升糖指数水果,主要含有维生素C、膳食纤维、钾等营养成分,有助于血糖控制,但需注意每日摄入量不超过200克。
1、升糖指数低猕猴桃的升糖指数约为52,属于低升糖水果,其天然果糖释放缓慢,不会引起血糖剧烈波动。
2、膳食纤维丰富每100克猕猴桃含3克膳食纤维,可延缓葡萄糖吸收,改善餐后血糖水平。
3、维生素含量高猕猴桃的维生素C含量是橙子的3倍,有助于增强血管弹性,预防糖尿病并发症。
4、钾元素补充猕猴桃富含钾元素,每100克含312毫克钾,能帮助调节血压,适合合并高血压的糖尿病患者。
建议在两餐之间食用猕猴桃,避免与正餐同食,同时需计入全天碳水化合物总量,血糖不稳定时应咨询营养师调整摄入量。