腰两侧肋骨疼可能由肌肉劳损、肋软骨炎、泌尿系统结石、带状疱疹等原因引起，可通过休息镇痛、抗炎治疗、碎石手术、抗病毒治疗等方式缓解。
1、肌肉劳损：长时间保持不良姿势或过度运动可能导致肋间肌或背部肌肉拉伤，表现为局部压痛和活动受限。建议热敷缓解痉挛，避免提重物，疼痛明显时可短期使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等药物。
2、肋软骨炎：病毒感染或外伤可能引发肋软骨无菌性炎症，疼痛在深呼吸或按压时加重。该病可能与免疫力下降、反复微损伤有关，常伴随局部肿胀。可遵医嘱使用洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏配合口服依托考昔片。
3、泌尿系统结石：肾结石移动可能刺激输尿管引发放射性肋区疼痛，可能与代谢异常、饮水不足有关，多伴有血尿或排尿异常。需通过超声定位结石大小，药物可选坦索罗辛胶囊、消旋山莨菪碱片配合枸橼酸氢钾钠颗粒排石。
4、带状疱疹：水痘-带状疱疹病毒再激活可沿肋间神经分布区引发灼痛，出疹前可能出现皮肤敏感。该病与免疫力降低相关，后期可能遗留神经痛。早期使用阿昔洛韦片、加巴喷丁胶囊联合甲钴胺片效果较好。
建议疼痛持续超过三天或伴随发热、血尿时及时就诊，日常注意保持正确坐姿并适量补充维生素D增强骨骼健康。
